Stressprävention / Burn-Out - Abwehrstrategien

Wer beruflich oder privat sehr eingespannt ist, klagt über Stress. Allerdings machen wir uns die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress häufig nicht bewusst. Eine Dauerbelastung führt oftmals zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit, Herz- und Kreislaufproblemen oder Burn-Out.

In diesem Seminar lernen Sie zu erkennen, was uns stresst und effektive Möglichkeiten zu finden, um mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen.

Inhalt:

- Definition von Stress und Burn-Out
- Hintergründe und Entstehung von Stress
- Die eigenen Stressfaktoren erkennen
- Stress und die eigene Einstellung
- Möglichkeiten und Strategien zur Stressbewältigung
- Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
- Stress abbauen
- Änderung der Stressreaktion
- Entspannungs- und Genussmöglichkeiten

Voraussetzungen:

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Förderung:

Bildungsscheck NRW